ハミスト火曜♫冬のハンドケアとミカン集中法

久保田真由美です♫
 
 
 
全国的にインフルエンザが流行しています。
今日は、宝塚市内小中学校の学級閉鎖のお知らせで始まりました。
 
 
 
手洗い・うがい・睡眠をしっかりと!ですね。
 
 
 
この曲でスタートしました♫
 
 
 
朝日のあたる道/オリジナルラブ
ナチュラル・ミステリー/EPO
 
 
 
 
【キラキラ☆ライフ】
冬のハンドケア
 
 
 
家事をしていると手荒れしますよね。
 
 
 
・洗剤に触れない
・除菌ソープを使いすぎない
・水温はぬるま湯がベスト
・温風乾燥機は使用せずタオルですぐふく
 
 
ハンドクリームを塗ってマッサージし血行を良くすることも効果ありだそうです。
 
 
 
守りたい/クリス・ハート
ニベアCMソング
 
 
 
【この日へタイムスリップ!】
2001年1月22日
曙引退
 
 
 
明日がある/R e:japan
fragile/ELT
 
 
 
 
今晩の一品】
落とし卵の焼きチーズカレードリア
 
 
本日1/22は「 カレーの日 」。
カレーのリメイクレシピです。
 
 
1.耐熱皿にご飯を入れ、真ん中を空けてカレーをかける
 
2.真ん中に卵を割り入れ、カレー部分にピザ用チーズをのせる
 
3.オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く
 
 
黒こしょうをふっていただきます。
 
 
【エンディング】
I n This Love/露崎春女&佐藤竹善
 
 
さて。
 
 
先週末に行われたのが大学センター試験。
娘の学校では、木曜日に壮行会が行われたそうです。
 
 
そこで1人の先生が紹介されたのが「 ミカン集中法 」。
 s-IMG_0883
 
1.手のひらにミカンがあることを想像。重さ・手触り・形など具体的に思い浮かべる
 
2.想像のミカンを左右お手玉のように行き来させる
 
3.ミカンを頭の上に置く( イメージ )ために頭の上まで手を上げ、ミカンが頭上にとどまるイメージをする
 
4.腕をそっとおろしリラックス
 
5.目を閉じてミカンが頭上に浮いているイメージをする→だんだんリラックスし、集中力が高まる
 
6.そっと目を開く
 
 
お試しください!
 
みなさん、お体気をつけて!!
 
 
★ハミングストリート火曜お昼3時〜6時