ハミスト火曜♫寒さ対策

久保田真由美です♫
 
 
 
今日も、宝塚市内小中学校の学級閉鎖のお知らせで始まりました。
4つの小学校、2つの中学校で、学級閉鎖・学年閉鎖が実施されています。
 
 
 
帰宅した際には、手洗い・うがいを丁寧に行いましょう!
 
 
 
サッカー日本代表、アジア大会決勝出場ですね!
オープニングは、この曲でスタートしました。
 
 
 
タマシイレボリューション/Superfly
 
 
 
ワイルド アット ハート/嵐
 
 
嵐、驚きましたね。
 
 
【キラキラ☆ライフ】
8分煮込み料理
 
 
甘味食材( 白菜・芋類・玉ねぎなど )
香り食材( トマト・ニンニク・生姜・ハーブ・レモンなど )
うまく食材( 肉・魚・豆腐などタンパク質 )
調味料( 塩・醤油・みそ・オイスターソースなど )
中火で8分加熱。
 
 
寒い季節に、簡単に煮込み料理が食べられます♫
 
 
あったかいんだから/クマムシ
 
 
【この日へタイムスリップ!】
1953年1月29日
テレサテン誕生日
 
 
空港/テレサテン
 
 
今晩の一品】
豚肉の白ワイン蒸し
 
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本日のキラキラ☆ライフの時間にご紹介した「  8分煮込み料理」の中の一例です。
 
1.塩を揉みこんだ豚こま肉を鍋に入れ、ざく切りのトマトとキャベツをその周りに入れる
 
2.白ワイン大さじ3と醤油小さじ1を加え、薄切りしたニンニクを上に乗せ、火にかける
 
3.湯気が出たらフタをして、中心で8分間煮込む
 
食べる直前に、カマンベールチーズや胡麻油をプラスするのがおススメです♫
 
 
 
さて。
 
 
 
1年で最も寒い時期ですね。
メッセージ・テーマは「 寒さ対策 」。
 
 
肩甲骨の間にカイロを貼る
ヒートテック
生姜
ファイテンのスポーツ専用サポーター
フリース素材のかっぽう着
ネックウォーマー
鍋物
甘酒
モコモコのマフラー
 
などなど、たくさんありがとうございます♫
 
 
参考になります!!
 
 
みなさん、お身体気をつけてくださいね!
 
 
★ハミングストリート火曜お昼3時〜6時