ハミスト火曜♫ゆるキャラ
久保田真由美です♪
宝塚市は昨日、台風により大雨暴風警報が発令されました。今のところ大きな被害などない模様です。
みなさんの地域は大丈夫ですか?
地盤もゆるみます。引き続き気をつけてくださいね!
夏の気分を盛り上げてくれるこの曲でスタートです。
め組のひと/ラッツ&スター
【キラキラ☆ライフ】
鉄分
夏バテに症状が似ている「鉄分不足」。
普段の食事だけでは足りません。
意識して食事から取り入れましょう。
鉄分にビタミンCやたんぱく質を組み合わせると吸収されやすくなります。
オクラ+納豆+冷奴+かつお節
これ簡単でオススメです!
【この日にタイムスリップ!】
1986年8月
ちびまるこちゃん連載開始
おどるポンポコリン/B.B.クイーン
【今晩の一品】
クラムチャウダー
鉄分補給メニューです!
①砂抜きしたアサリを400ccの水で加熱
沸騰しアサリの口が開いたら火を止める
アサリは取り出し、煮汁はとっておく
②ベーコン・玉ねぎ・人参・じゃがいもをさいの目切り、アサリは身を殻から出す
③鍋にサラダ油を熱し、②(アサリ以外)を炒める、玉ねぎが透き通ったら弱火にし、小麦粉大さじ2を加え粉っぽさが消えるまで炒める
④①の煮汁と牛乳300cc・コンソメを加え、野菜が柔らかくなるまで7〜8分煮る
⑤粉チーズを加え溶かし混ぜ、アサリの身を入れ、最後に塩コショウで味を調えてできあがり
さて。
週末8/5(土)6(日)は、逆瀬川駅前でアピア夏まつりが開催されました。
私は、ゆるキャラ先導役として参加しました。
兵庫県のキャラクター「はばタン」、あいあいパークの「あいちゃん」、宝塚市社会福祉協議会「スミレン」
そして!熊本からやって来た、くまモン!!
くまモンの楽屋前を通ったところ、くまモンが楽屋から出て来てくれました。
奇跡の4ショット^ ^
2日間ゆるキャラのそばにいて、子どもから大人までみんなを笑顔にする、ゆるキャラの威力をとても強く感じました。
今週金曜日は山の日。
連休になる方も多いかもしれませんね。
楽しい夏をお過ごしください♫
★ハミングストリート火曜お昼3時〜6時★