ハミスト火曜♫冬のハンドケアとミカン集中法
久保田真由美です♫
全国的にインフルエンザが流行しています。
今日は、宝塚市内小中学校の学級閉鎖のお知らせで始まりました。
手洗い・うがい・睡眠をしっかりと！ですね。
この曲でスタートしました♫
朝日のあたる道/オリジナルラブ
ナチュラル・ミステリー/EPO
【キラキラ☆ライフ】
冬のハンドケア
家事をしていると手荒れしますよね。
・洗剤に触れない
・除菌ソープを使いすぎない
・水温はぬるま湯がベスト
・温風乾燥機は使用せずタオルですぐふく
ハンドクリームを塗ってマッサージし血行を良くすることも効果ありだそうです。
守りたい/クリス・ハート
ニベアCMソング
【この日へタイムスリップ！】
2001年1月22日
曙引退
明日がある/R e:japan
fragile/ELT
【今晩の一品】
落とし卵の焼きチーズカレードリア
本日1/22は「 カレーの日 」。
カレーのリメイクレシピです。
1.耐熱皿にご飯を入れ、真ん中を空けてカレーをかける
2.真ん中に卵を割り入れ、カレー部分にピザ用チーズをのせる
3.オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く
黒こしょうをふっていただきます。
【エンディング】
I n This Love/露崎春女&佐藤竹善
さて。
先週末に行われたのが大学センター試験。
娘の学校では、木曜日に壮行会が行われたそうです。
そこで1人の先生が紹介されたのが「 ミカン集中法 」。
1.手のひらにミカンがあることを想像。重さ・手触り・形など具体的に思い浮かべる
2.想像のミカンを左右お手玉のように行き来させる
3.ミカンを頭の上に置く( イメージ )ために頭の上まで手を上げ、ミカンが頭上にとどまるイメージをする
4.腕をそっとおろしリラックス
5.目を閉じてミカンが頭上に浮いているイメージをする→だんだんリラックスし、集中力が高まる
6.そっと目を開く
お試しください！
みなさん、お体気をつけて！！
★ハミングストリート火曜お昼3時〜6時★