筋肉とダイエットの繋がりとは・・・「J-サーキット 阪急小林店」
今日も寒いですが、皆さんお元気ですか？
玉井順子です！
こんな寒い日は出たくな～い！ 動きたくな～い！ 何もしたくな～い！
なんて、思っていませんか？
私も、出来れば冬は冬眠したい派なのですが身体は動かさないと
将来大変なことになるかも知れない・・・かも？
さあ、皆さん身体を動かしてスリムになりましょう！
ということで、今週のテーマは「ダイエット」
今日の「とれたて！街角リポート」は、阪急小林駅から徒歩2分、
マシンを使って女性らしい筋肉をつけて脂肪を燃やし、
ついでにダイエットも出来ちゃう
女性専用フィットネス「J－サーキット 阪急小林店」にお邪魔しました。
薄いサーモンピンクの床に、明るいピンクと白の壁、
とてもかわいいイメージのフロアに、数台のマシンと有酸素運動のための
台が壁に沿ってU字型に並んでいます。 奥には更衣室も見えました。
入口の横には下駄箱、反対側には受付、その隣のテーブルで、
代表の稲津美保子（いなづ みほこ）さんにお話しをお聞きしました。
まず、とてもスリムなのに腕を触らせていただいたら固い力こぶ、
見ても分かる二の腕の筋肉にびっくり！
オープンしてから10年、オープン当時から来られている人も
いらっしゃって、年齢層も20代から85歳まで本当に幅広い！
皆さんトレーナーさんと話し合いながら一生懸命マシンを動かしていました。
私も体験させて頂きました！
トレーニングは、部屋の周りに並んでいるマシンを30秒ずつサーキット状に回り
これを3周、間に入る有酸素運動も含めおよそ30分の運動となります。
マシンは日本人女性の体形に合わせて作られた油圧式のもので、
医療施設やリハビリ施設
などにも導入されていて、自分の体力などに合わせて負荷を変えることが
出来るので、同じマシンで幅広い年齢の方たちが使えるんですね！
女性らしいしなやかな筋肉が付き、筋肉の熱量で脂肪も燃やすので
健康とダイエットにもピッタリです！
高齢になると足腰も弱って来るので、理想の体重を維持することは
将来の元気にも繋がるんですね？
トレーニングペースは週3～4回、一日おきくらいが筋肉のメカニズム
から考えても理想的だとのこと。
J－サーキットさんは予約がいらないので、気軽に寄れますね！
買い物のついでや、会社帰りなどに30分気持ちの良い汗をかいてみませんか？
気になる方には無料の体験レッスンも行っているそうなので、
連絡してみて下さいね？
体験レッスンは要予約です。
年齢とともに落ちていく筋肉量。
いつまでも元気で若々しく、引き締まった身体のために
筋肉くんに踏ん張ってもらいましょう！
「J-サーキット 阪急小林店」
レッスン時間：（月～金） 9：30～12：30 14：30～19：30
（土） 10：00～12：00 13：00～16：00
休み：日・祝日
住所：宝塚市小林2丁目12-27 ペルメゾン宝塚1F
連絡先：0797-72-8555