「ボディメイクピラティス」
暖かい日だったり寒かったり、体調は大丈夫ですか？
玉井順子です！
「とれたて！街角リポート」今週のテーマは『元気』
ということで、今日は末広中央公園の末広体育館内にあります
末広スタジオで毎週日曜・月曜・火曜日（10：15～11：15）開講の
「ボディメイクピラティス」の教室にお邪魔しました。
ヒーリングミュージックが流れる中、ゆったりと身体を動かす皆さん！
そしてお話しを伺ったのは、足と体のトレーナーで「ボディメイクピラティス」教室の
講師、吉田朱美（よしだあけみ）さん
笑顔が魅力的な素敵な方です。
ピラティスは体幹を意識しインナーマッスルを活性化させるそうですが、
それに背骨などのしなやかさを整えてピラティスをベースに
体本来の動きを取戻しより良い方向に導いていくのが、
ボディメイクピラティスだそうです！
男女年齢関係なく出来るそうで教室が始まった10年ほど前から
ずっと来られている人も・・・。
その生徒さんにお話しを聞いたところ、「楽しい～」との感想や
「終わったあと身体が軽く楽になる、しばらくしないと体が重く感じる」
って方もいましたよ！
プログラムの流れとしては、
・緩める：体をほぐしたり、硬いところをもんだり・・。
・整える：静的・動的ストレッチ
見学していたらネコが伸びをするようなポーズをしていました。
とっても気持ちよさそう～でした！
・動く（トレーニング）
・観察（自分自身を見つめて変化を感じ気づく）
期待できる効果は、肩こり腰痛などの症状の緩和や予防
骨盤底筋の弱化による尿漏れの予防（出産後など・・）
血流アップ・呼吸法により自律神経を整えたり、柔軟性の向上など！
肩こりに悩んでいるので気になりますね～！
ボディメイクピラティスは運動が目的ではなく、
日常生活を楽しく過ごすためのものだそうです。
楽しい毎日のために始めてみても良いかも・・ですね！
申込みについては、
平成30年度4月開校分、火曜日は抽選済みですが、
日曜日コースは3月11日（日）8：45～先着順受付
月曜日コースは3月12日（月）9：30～9：45（応募者多数の場合は抽選）
申込み場所はスポーツセンター
（受講には申込みが必要です）
問い合せ先：（スポーツセンター）0797-87-5911