初ヨガ体験☆Attain-Yoga Studioさん☆
こんにちは☆
おーちゃんこと大西愛菜です☆
今週のリポートテーマは「変化」。
春は、卒業や入学、入社、お引越しなど、変化の多い時節。
そして、自分自身にも変化を求めているあなた！
こちらに来ると、身体も気持ちも変わっちゃうかもしれませんよ◎
Attain-Yoga Studio（アテインヨガスタジオ）宝塚店さんをご紹介します◎
こちらは、フィットネスクラブであるTRIAXIS（トライアクシス）宝塚店の中にあります。
お話を伺ったのは、リーダーの川内美穂（かわち みほ）さんです。
スタジオでは、5つのAをプログラムに入れています。
Awareness（気付き）、 Awakening（覚醒）、 Anti-Aging（抗加齢）、 Athletic（運動）、 Attain（達成）のそれぞれの頭文字のAです◎
同じく頭文字AのAinaはヨガ初体験！
の前に、そもそもヨガってどういったものなのでしょうか・・・？
ヨガは、インドなどで3000年以上昔から行われてきたもの。身体を動かすことで、心と身体をつなげていくことを大切にしています◎
ポーズは、先生でも数え切れないくらいたくさんあるそうです！
初めての私でもできそうなポーズ、クレセント（三日月）を教えもらいました！
このポーズでは、身体の様々な面を動かすことによって、呼吸が入りやすい身体へと導いていきます。
まず指を組んで・・・
のばして・・・
こぅ！
三日月のようになって、身体が伸びていきます。気持ちいいです。
そして呼吸を整えていきます。すぅー・・・。はぁーー・・・・・。
あれっ？汗がじんわりと出てきました！
シンプルな動きなのに、深い呼吸と相まって、熱くなって、不思議です。
ポーズを行うことで、身体にあるたくさんの関節を動かして、身体に刺激を送っているとのこと。
様々な動きを通じて、眠っていた身体の働きを引出していくのだそうです。
こちらのポーズも教えてもらいました◎
こうして・・・
完成！
初ヨガうれしかったです！
ヨガって、形を作ればよいのかと思っていたのですが、実は、「まずは足を開いて」「かかとの位置を整えて」「腰の向きを・・・」というように、下から順に上に向かって形を整えいくのです。
また、ヨガって聞くと、特殊な難しいポーズをするイメージがありましたが、ひとつひとつの動きはシンプルでした。
ちなみに、先生の見本がこちら◎
伸びがあって、スラッとしています！バランスもあって、かっこいいです！
生徒さんの憧れだと思います◎
少しずついろんなポーズを覚えていくのは達成感がありますね◎
体験もあるそうなので、この春変化を求めている方は、ヨガを体験をしてみてはいかがでしょうか？
Attain-Yoga Studio 宝塚店
宝塚市逆瀬川1丁目1番地1号 イトーピア参鐘館B1 トライアクシス宝塚店内
営業時間：平日8:00～22:00
土曜9:00～20:00
日祝9:00～19:00
定休日： 毎月15日・末日・年末年始及び夏季休館日
TEL：0797-72-0900