ヨガは老若男女に優しいスポーツです！ 「やさしいヨガ」
朝夕と日中の温度差が結構あって
なんだか体の調子が整わない今日この頃ですね？
皆さんお元気ですか？
玉井順子です！
なんだかだるいなぁ～？って思っている方、
何歳になっても元気で今の状態を保ちたい人
体が万全な状態ではなくても、自分のペースで出来る、
「やさしいヨガ」はいかがですか？
今日の「とれたて！街角リポート」は、阪急小林駅すぐのところにあります「西公民館」
で行っていますヨガ教室「やさしいヨガ」にお邪魔しました。
講師の野神エミ子さんは、交通事故をきっかけにヨガを本格的に勉強し、
１６年前から西公民館で「やさしいヨガ」の講師をされいます。
海外での修行や聖山５７５０mのヒマラヤ巡礼の旅など
色々な経験を重ねられているんですよね～？
ちなみに向かって右側が野神先生、左は代表の山添さんです。
ヨーガは体を動かすだけでなく、呼吸や瞑想も大切で
体、心、神経の三位一体のものだそうです。
決して無理はしないで、自分の体に合わせてマイペースで
動く箇所をボ～ッと動かしてその日の体の５%を動かせば良いそうです。
健康な人、症状のある人、床や椅子に座ったままでも寝たままでも
それぞれの動きを指導してくれるそうです。
私もちょっと参加させていただきました！
若干腰と腕が痛いかも・・・。
自分の体調や症状に合わせて、無理なく楽しく出来る「やさしいヨガ」
１０年以上も通ってるという方もいて、
生徒の皆さん、と～ってもいい笑顔を見せてくれましたよ！
皆さんもなが～い人生、心身ともに健康で過ごすために「ヨガ」いかがですか？
場所：西公民館
日時：火曜日（原則として月 ２~３回）
午前9：30～11：00 午後6：30～8：00
問い合わせ先：0797-74-8498（代表山添さん）