おやこですくすく離乳食　９か月のレンジで簡単５倍粥

離乳食レシピ　９月１日

「レンジで簡単　５倍がゆの献立」　後期９か月～

９月は９か月の離乳食を紹介します。

初期(ごっくん期)、中期(もぐもぐ期)ときて、９か月からは後期離乳食(カミカミ期)と呼ばれます。

そんな９か月の始まり、個人さはあるものの、９か月ではどんな感じになってくるのか基本中の基本になる

レンジで簡単にできるおかゆと、タンパク質入り野菜いっぱいのおかずを紹介します。

ところで…９か月のあかちゃん、どのくらいの量食べられるかというと

おかゆ→８０ｇ　大さじ６～７杯

タンパク質(肉、魚)→１５ｇ　大さじ１

野菜、果物→３０ｇ　大さじ２～３

だいたい　お玉１杯より少し少ないくらいですね

硬さは普通のバナナくらい。スプーンの背でつぶせるくらいの硬さだそうです。

そして、朝昼夜と3回食になるので、リズムも忙しく、なかなか食べてくれない　ということも多いので

この半分でも食べたらいっか　くらいで思うのがよさそうですね

では、そんな９か月のレシピ『レンジで簡単５倍粥の献立』です

材料　１食分

炊いたご飯　対　水を　１対２で用意します

(ごはん４０ｇに水８０で、出来上がり８０グラムくらいになります)

おかず

にんじん、かぼちゃ、ピーマン、玉ねぎ、ツナ

ツナは１５ｇ

野菜は適当

乾燥昆布　２センチ四方１枚

塩　耳かき１杯程度

作り方

★ピーマンは荒いみじん切り、そのほかは１㎝角切り、ツナは湯どおししておく

★鍋に野菜と昆布をいれ、しっかりつかるくらいの水を入れる→弱火で柔らかくなるまでゆでる

★ごはんと水をまぜ、レンジ６００ｗで２分加熱します。５分くらいむらしたら、おかゆの出来上がり

★その間にゆであがった野菜にツナと最後に耳かき１さじくらいのお塩を入れ、汁気を切って盛り付け

もうほとんど汁気のないものが食べられるようになりますね♪

これからますます形あるものが増え、見た目も楽しくなってきます。

ただ、回数がママを悩ませるころです。母乳やミルクをしっかり飲んでいれば、いまのところ

栄養が偏るということもないそうなので、気持ちにゆとりをもって…と自分にいいきかせてました(笑)

そして、みなさんのお子さんがよく食べてくれたレシピや、簡単おいしいレシピを教えてください。

宛先はこちら

おやこですくすく　ＦＭ宝塚　毎週金曜日　夜５時～７時　

ゆうこるんでした。