ジャンヌサンドイッチです
２４回目
どんな時でもふくらはぎを覆っておくと血流良くなるそうですよ
メディキュットとか？と聞くと「私キュッとするの苦手やねん！」と
みゆきちゃん…(笑) むくみ取ってくれるんですよ！
【ランチの救世主】
リスナーさんから先週のハンバーグについて
オリジナルメニューのメッセージをいただきました！ありがとうございました
今日はサンドイッチ
知ってましたか？サンドイッチは挟んだ時に圧がかかって
ゼロカロリーになるんですよ！やったー！
セブンイレブンのサンドイッチおすすめです
具も もちろんなんですが、パンがとにかくしっとり美味しい！
みゆきちゃんのおすすめは、エビチリソースをとろとろの卵で挟んだ具や、
惣菜のきんぴらごぼうをマヨネーズで合えたもの、を玄米パンで挟む！！
え～～～～絶対美味しい～～～
サンドイッチ、話し足りない～！！第二弾希望です(笑)
【ゆるゆるの救世主】
お腹ぺこぽこ体操
コロナ太りで下腹気になる方は是非しましょう！
背もたれつかないように座り、大きく息を吸います。
「ぺこーーーー」言いながらお腹へこませて吐き！
「ぽこーーーー」言いながらお腹膨らませて吸う！を息継ぎせず２回続けてワンセット！
く、くるしい…！でも効いてる気がします
ぜひゆるゆるやってみてください～
【僕たちの足あと】
必要以上に急いで、本物かどうか端折ってしまうのって怖いですよね。
副作用・副反応の経験があるので、もっと「冷静」に。
いろいろ頑張ってくれています。収束まで私たちも精一杯元気に生きていきましょう！
【宝塚紀行】
武田尾パート２
Q武田尾廃線敷ウォークに是非持って行って欲しいもの、４つお考えください。
A懐中電灯、ビニール袋、新聞紙、鈴
先へ進む前に畑熊商店さんでお手洗い済ませておくと安心ですよ
すぐ近くに木陰のあるベンチテーブルみたいになってる石があり、ランチポイント！
お弁当などピクニックに良いですね
更に奥へ進むと、枕木をぴょんと踏んでいくとレンガで出来たトンネルが。
機関車が通っていたので煤などがあり日中でも真っ暗！
携帯電話の光では足元を照らす程度なので、懐中電灯がおすすめ。
ビニール袋の中に新聞紙を入れれば、簡易式のおしり敷きに。
熊や野生の動物がいる可能性があるので、ちょっと音が鳴るもの。
一人で行った時でも鈴があれば寂しくありませんよ
来週は廃線ウォーク、続きです。お楽しみに！
みゆきちゃんとへぎちゃんでサンドイッチ
もうすぐエフエム宝塚２０周年～！
へぎちゃんは２７日の生放送で、１コーナー出演いたします
ぜひ聴いてください～
それでは、Bonne Chance