ネバネバネバーギブアップ
おひさしぶりです！
今日は朝から
→
であいにくのお天気でした。
どこで災害にあうかわかりませんので、いざというときのために
しっかりと準備しておきましょうね。
最新の情報をお伝えしつつ、いつも通りのんびり放送をお届けしました～
【ジャンヌダルクのコレタベ隊】
夏バテに負けない！ネバネバパワー
オクラ、山芋、モロヘイヤ、なめこ、納豆…ネバネバ食材だいすきな二人でお送りしました（笑）
モロヘイヤとツナのナムル
にんにくすりおろし ごま油大さじ1 お塩で味付け
ネバネバタレ
オクラ 長いも なめこ 納豆昆布 みょうがを
しょうゆ・みりん・お酒で2分ほど煮て完成
白身魚やお豆腐、そうめんにかけてもグッド
です！
今日のみゆきちゃんアドバイス&レシピ
モロヘイヤ卵スープ
鳥ガラスープに薄くスライスした玉ねぎ、細かく切ったモロヘイヤを入れる。
そこに溶き卵も入れれば、モロヘイヤのとろみで少しとろみのある中華風スープに
加えてみゆきちゃんはバカみたいにコショウも入れるそうです（本当に言ってた笑）おためしあれ
宝塚南口駅の近く「魚どん然」さんのネバネバ×海鮮のどんぶりも気になりすぎました…。要チェック！メモメモ。
【ゆるゆるの救世主】
胸フワ～背フワ～ついでの脇フワ～体操
胸周り、背中あたりをほぐしコリがとれると、息が深くできるようになり免疫力アップが期待できます。
血流がよくなれば、プレッシャーに強くなったり美肌効果もあったり…。ゆる～ときもちよ～くやってみましょう♪
胸フワ～
①身体を揺らしながら、胸周り（肋骨のあたり）を手でさする。→一度ダラーッと力を抜く。
②ふ～わ～と言いながら外国人のohNo！ポーズで両手を開き胸を開く。
背フワ～
①ふ～わ～と言いながら前に大きな玉を持ったように背中を開く。
②終わったあとは背中をモゾモゾ。
脇フワ～
①少し足を開き、左肩ダラーと下げ右手親指の付け根で左脇をさする。もちろん「きもちよーく」言いながら
②ふ～わ～と言いながら肘を曲げ（エルボーの形）空に突き上げその方向を見る。
③反対も同じようにふ～わ～。脇を意識！
動かすことがない脇！しっかりリンパを意識し、ゆる～くほぐしましょう♪
【みんなのコトノハ】
神戸新聞夕刊の人気コーナー。
「イイミミ 電話でどうぞこちら編集局」の記事を紹介しています。
慣れない土地で困っていたら親切に声をかけてくれた
受けた親切を、また違う人へ親切で返すというハッピーな巡り合わせをつくっていきたいですね
好きな新聞の四コマ漫画の作者が自分と一緒の生年月日だった
生年月日に限らず、地元や星座、趣味が一緒だとグッと親近感が湧きますよね
うれしいこと、たのしいこと、皆さんが感じたお気持ちはぜひイイミミまで。
メッセージでしたらぜひ昼下がりのジャンヌダルクまで。お待ちしています～
今週は盆踊りソング特集でした。
小さいころおじいちゃんに連れられて踊ったのを思い出しました
盆踊りの曲を聴くと勝手に身体が踊ってしまうのは
日本人の性ですね…。
おうちでも盆踊り気分を味わっていただけたならうれしいです
それでは、Bonne Chance
ンチャチャチャチャン♪