週一で気功教室「Mahalo 気功教室」
どうも、じんじんです
アマゾンのブラックフライデーセールでたくさん買い物をしました
どうも、じんじんです
プロテインをまとめ買いしました
物価高だからね
じんじんです
ということで、ワールドカップ日本代表
決勝トーナメント1回戦敗退となり、気持ちを前向きにすべく
本日は毎週火曜日10:30～11:30 文化芸術センターで行われている
「Mahalo 気功教室」へとリポートに来ました
流派などいろいろありますが
Mahalo気功教室では、太極拳と似たような動きで
同じような動作を繰り返し、繰り返し行い
深呼吸と合理的で無理のない動きを組み合わせていきます
ヨガのようにポーズを決めるのではなく
誰でもできる動きを繰り返し行います。
なので、性別も関係なく、運動神経なども関係なく、無理なく続けられる
しっかりと呼吸を行うことによって、血の流れを良くしてくれて
体が暖かくなったり、動きやすくなったりもする効果が期待できる
また、体幹も鍛えることができるのでケガ予防にもつながります
レッスンは1時間
最初の30分はしっかりとストレッチを行い、まずはしっかりと呼吸できる身体に準備します
そして、残り30分は気功の動き
この動きもバリエーション豊富で、終わればスッキリ爽やかな気持ちになるんだって！
サッカーが負けて落ち込んでいる時などは、自然の空気を取り込んで
気持ちも前向きにしてくれる
そして、毎回、瀬戸先生のウクレレ生演奏や週替わりで暖かいお茶
こだわりのアロマの香りも楽しめる気功教室
そんな、瀬戸先生の目標は
「大きな公園で100人レッスンをすること」
ぜひ、末広中央公園でみんなで気功やろうぜ！！！
【お問い合わせ】
インスタグラム：https://www.instagram.com/mahalo_kikou/
https://linktr.ee/familyhealthtrainer